L’idée principale de cette journée d’action est d’inciter les familles à prendre conscience qu’en changeant quelques habitudes du quotidien, elles peuvent significativement améliorer leur bien-être et à fortiori leur santé.
Cette journée de prévention se déroulera en mêlant l’informatif, le ludique, la pratique et l’échange.
CONSULTEZ LE PROGRAMME (celui-ci s'est étoffé, d'autres activités se sont ajoutées, voir détail ci-dessous)
4 grands pôles ont été définis pour aborder la thématique de la santé :
- L’équilibre alimentaire (ateliers cuisine en famille)
- L’activité physique/Bien-être (sommeil, détente)
- Les addictions (écrans, tabac, alcool)
- La prévention (cancer colorectal, santé bucco-dentaire)
* PÔLE ALIMENTAIRE ET EQUILIBRE ALIMENTAIRE
Ateliers cuisine en famille (présence d'un adulte obligatoire) :
- 14h-17h : "Revisite ta tartine" atelier pâte à tartiner maison (Durée : 30 min environ)
- 17h-18h : "Apéro idéal" collaboratif - préparation en groupe d'un apéritif ni trop gras ni trop salé, avec décryptage des étiquettes des gâteaux apéritifs (limité à 80 participants)
* PÔLE ACTIVITÉ PHYSIQUE et BIEN-ÊTRE
Pratiquez en famille une activité douce et/ou un sport afin de lutter contre la sédentarité et ses méfaits.
Et surtout, (ré)apprenez à bien dormir, car le sommeil est la base du bien-être !
CÔTÉ BIEN-ÊTRE (les réservations aux ateliers ci-dessous se font auprès de la mairie au 01 30 98 87 87 ou hotel-de-ville@mairie-porcheville.fr ) :
- 10h-11h : Atelier aromathérapie sommeil avec Caroline Faller, naturopathe (Durée 1h) > 8/10 pers
- 10h-11h : Atelier sophrologie avec Mélanie Peulvast "(re)trouver un endormissement rapide" (Durée 1h) > 8/10 pers
- 10h-11h : Atelier sophrologie avec Emilie Delaunay pour les 6/10 ans "Conscience du corps pour favoriser l'écoute corporelle et le bien-être" (Durée 1h) > 8 enfants maxi
- 11h30-12h30 : Conférence sur "Le sommeil des adultes" (Durée 1h) > jusqu'à 12 pers
- 11h30-13h30 : Atelier "Adopter les bonnes postures au bureau" avec Clara Gesbert, ostéopathe
- 14h-15h : Atelier massage assis avec Caroline Faller (Durée 15 min) > 4 pers
- 14h-15h : Atelier sophrologie avec Mélanie Peulvast, sophrologue : "(re)trouver un sommeil réparateur" > 8/10 pers
- 14h-15h : Atelier sophrologie avec Emilie Delaunay, sophrologue : "Favoriser l'endormissement/la détente corporelle pour les les enfants de 6 à 10 ans" (Durée 1h) > 8 enfants d e6 à 10 ans maxi
- 15h-18h : Séance "Mon couple en harmonie", avec Emilie Delaunay, sophrologue et thérapeuthe de couple. Séances de 30 min > sur inscription
- 15h30-16h30 : Conférence sur "Le sommeil des enfants" (Durée 1h) > jusqu'à 12 pers
- 15h30-18h : Atelier sur le brossage et la santé bucco-dentaire, avec Anna Olejnik, chirurgien-dentiste (atelier libre)
- 17h-18h : Atelier aromathérapie sommeil avec Caroline Faller, naturopathe (Durée 1h) > 8/10 pers
- 17h-18h : Atelier sophrologie avec Mélanie Peulvast "Se détendre après une journée de travail ou d'école intense" (Durée 1h) > 8/10 pers
CÔTÉ ACTIVITÉ PHYSIQUE (accès libre)
- 10h-18h :
Initiation badminton avec la section de Porcheville. Annulation de dernière minute en raison de la météo (trop de vent)
- 14h : Rando vélo en famille (départ 1/2) : gratuit- sans inscription, apportez vos vélos et casques et parcourez Porcheville en direction de la base de loisirs. Sortie organisée par la section Cyclo de Porcheville
- 14h : Promenade familiale dans Porcheville : gratuit-sans inscription, au départ de la salle des fêtes, vous vous promènerez en direction de la base de loisirs. Sortie organisée par l'ACP (Association Culturelle Porchevilloise)
- 15h30-16h30 : Cours de Zumba en extérieur avec Carole Gotzinger - gratuit - sans inscription, apportez une tenue adaptée et votre bonne humeur !
- 16h : Rando vélo en famille (départ 2/2) : gratuit- sans inscription, apportez vos vélos et casques et parcourez Porcheville en direction de la base de loisirs. Sortie organisée par la section Cyclo de Porcheville
- 16h30 : Démonstration de la section Karaté de Porcheville (en extérieur devant la mairie)
PÔLE ADDICTIONS (accès libre)
Parce que nous avons parfois du mal à consommer de manière raisonnable, un médecin (Dr Baes) sera présent durant l'après-midi pour vous donner des conseils et astuces pour adapter vos habitudes en fonction de votre âge.
- 14h-15h : "Des écrans adaptés à chaque âge"
- 15h30-16h30 : "Un verre oui, deux j'y réfléchis"
- 14h-17h : escape game sur le tabac, animé par le Point Information Jeunesse (PIJ) de Porcheville
PÔLE PREVENTION - CANCER COLORECTAL (dans le cadre de Mars Bleu) accès libre
Le cancer colorectal est le 2ème cancer le plus meurtrier. Grâce au dépistage, on peut détecter tôt un cancer ou une lésion précancéreuse. Dépisté à temps, il guérit 9 fois sur 10.
C'est pourquoi la Ligue contre le cancer 78 et le Centre Régional de coordination des Dépistages des Cancers, site des Yvelines, vous proposent une animation originale :
Visitez un côlon géant gonflable !
Avec une hauteur de 2,40m, vous pourrez cicrculer à l'intérieur de ce côlon et visualiser ses parois et les éventuelles infections.
